健康養生網 >> 大眾健康 >>白領養生 >> 白領久用電腦通病 眼睛干澀六招緩解
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                  白領久用電腦通病 眼睛干澀六招緩解

                  上班族工作繁忙,每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病,建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。


                    能偷懶時且偷懶

                    每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

                    如果你連續在電腦前工作6~8個小時,建議每2~3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉,就能緩解疲勞。

                    練習瑜珈

                    健康專家說,瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。

                    用手蒙住眼睛

                    摩擦雙手,直至手心發熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。

                          用綠茶敷眼

                    每天喝綠茶對人體有很多好處,還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼,有清心明目的功效。

                     眨眼和輪睛

                    每天特意眨眼300下,有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉,在頭部不動的前提下,眼球做繞圈運動,可以使眼睛得到鍛煉。

                    讓綠色幫忙

                    帶一小盆綠色植物到單位,放在工作臺上,并經常對它凝視,可以緩解眼部疲勞。


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                  在教室脱了衣服趴下调教