健康養生網 >> 疾病預防 >>常見流行病 >> 糖尿病者記10點 正常生活沒問題
                  详细内容

                  糖尿病者記10點 正常生活沒問題

                    聰明人懂得從錯誤中總結經驗,19歲的美國大學一年級學生泰勒·史蒂夫森就是這樣。在與糖尿病共同生活的10年間,他總結出很多經驗:有時候,只需要多花幾分鐘,你就可以和朋友快樂地玩、安心地參加考試,甚至參加體育比賽。以下是他在《糖尿病健康》上給糖友的10個忠告。

                    1.永遠隨身攜帶葡萄糖片劑,如果沒有話,攜帶一些糖果或含糖飲料也可以。

                    2.參加體育運動前,切記測一下血糖。確保血糖處于一個合理的范圍,以避免發生低血糖。

                    3.在運動中,隨時補充一些含糖飲料。比如橙汁就是很不錯的選擇。

                    4.把自己需要的所有東西集中裝在一個小袋子里,包括:聯系人卡片、葡萄糖片、便攜式血糖儀等。

                    5.測試血糖前15分鐘,吃一點零食。

                    6.如果你要參加時間較長、強度較大的體育比賽,在中場時測一下血糖。

                    7.隨身攜帶“胰島素筆”,萬一血糖過高,可以迅速糾正。

                    8.關注身體發出的求救信號,如果頻繁覺得口渴或有尿意,就要及時查血糖了。

                    9.一旦出現可疑的低血糖癥狀,及時告訴自己的教練和隊友。

                    10.當血糖過低時,最好吃含有蛋白質的碳水化合物,碳水化合物可以迅速升高血糖,蛋白質則能防止血糖再次快速下降。


                  返回頂部 seo seo
                  在教室脱了衣服趴下调教